voilà pour commencer le premier menu: entrée: une

voilà pour commencer le premier menu:

entrée: une salade verte normale avec tomate modzarela

plat: du riz sauvage avec du poulet ( ou dinde ) et du lait de coco:

pour 1 pers:

difficulté: facile

prix: €

temps: 15min (environ)

ingrédients:    

-1 a 2 blanc de poulet ( ou dinde )

- 1 boite 200ml de lait ( ou crème ) de coco

- 1 verre de riz sauvage ( ou normale)

préparation:

couper les blancs en morceaux d'une taille de noix faite colorer dans une poele légérement huiler

ajouter le lait ou la créme de coco 2 à 3 min.

faite cuire le riz puis ajouter- le a la préparation.

servez chaud.

dessert: salade de fruits ou fruits ( sauf banane )

le petit plus: facultatif: vous pouvez ajouter du curie dans votre plat ou des fruits secs.