la cuisine expresse pour les ados qui mange seul le midi

voici le menu du 23/06/2011

entrée: rien

plat: hamburger maison

dessert: fruits

bonne appetit

bienvenue sur mon blog,

voilà tout les jours je mange chez moi le midi et je n'ai pas le temps de préparer des grands plats. si vous êtes comme moi je peut vous aider a manger des bonne chause expresse tout en gardant la ligne au fil des jours.

tout les jours ( lundi au vendredi ) je posterais des menu de l'entrée au dessert.

j'espére que vous aimerez mon blog et bon appétit!!!

voilà pour commencer le premier menu:

entrée: une salade verte normale avec tomate modzarela

plat: du riz sauvage avec du poulet ( ou dinde ) et du lait de coco:

pour 1 pers:

difficulté: facile

prix: €

temps: 15min (environ)

ingrédients:    

-1 a 2 blanc de poulet ( ou dinde )

- 1 boite 200ml de lait ( ou crème ) de coco

- 1 verre de riz sauvage ( ou normale)

préparation:

couper les blancs en morceaux d'une taille de noix faite colorer dans une poele légérement huiler

ajouter le lait ou la créme de coco 2 à 3 min.

faite cuire le riz puis ajouter- le a la préparation.

servez chaud.

dessert: salade de fruits ou fruits ( sauf banane )

le petit plus: facultatif: vous pouvez ajouter du curie dans votre plat ou des fruits secs.